Circuit training

Circuit trainingen zijn groepslessen waarbij er een parcours van max 7 oefeningen wordt uitgezet

In de regel maken we 2 groepen van 7 met 2 trainers en starten altijd met een gezamenlijke warming up

Er wordt veel met eigen lichaamsgewicht gewerkt met focus op de core en balans

Gebruikte materialen kunnen zijn, kettlebells,  aquabags, zandzakken, dumbbells, battleropes enz

Dit is een Fullbody workout waarbij de trainers rekening houden met jouw persoonlijke niveau

De les wordt afgesloten met een rustgevende cooling down

Deze les is voor beginners en de ervaren sporter

kickboksen

Een super leuke groepstraining waarbij verschillende aspecten van het kickboksen aan bod komen en waarmee verschillende vaardigheden worden getraind

Met Break stuff krijg je een goede conditie, strak lijf,  leer je effectief te stoten en verbeter je je zelfvertrouwen omdat je werkt aan je zelfverdediging

Het is een allround les die in groepen van max 8 personen wordt gegeven

ervaring vereist

BBB (buik billen benen)

De les voor iedere deelnemer
die van een goed en stevig onderstel droomt

waar jij stopt gaan wij door het maximale eruit te halen

Deze les is voor de ervaren sporter

Core & stretch

De training voor mensen die wel wat extra hulp kunnen gebruiken in het versterken van hun core en in lenigheid

Door middel van verschillende pilates en yoga technieken

leer jij op een verantwoorde manier je lichaam te belasten

deze les is voor leden die naast hun circuittraining hun souplesse willen verbeteren

Ftbsz Power

De les die is ontwikkeld om de kracht en uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen te verbeteren en daarbij zoveel mogelijk calorieën te verbranden

Deze les bedraagt 60 minuten waarbij alle belangrijke spiergroepen worden getraind met behulp van een barbell

Deze les is alleen bedoeld voor de ruim ervaren sporter

Core circuit

Een goed getrainde core zorgt voor goede aansturing van uw onder en bovenlichaam en zorgt daarnaast ook voor stabiliteit en balans

Tijdens deze circuit training word de focus gelegd op de romspieren

Deze les is daarom uitermate geschikt voor mensen met ruglachten

Bootcamp

Bootcamp lessen
Een mooie aanvullende training voor leden die graag circuittraining en hardlopen willen combineren

Dit is een ideale training voor obstacle runs, waarvan we er jaarlijks 1 organiseren

Focus ligt hier op
loop conditie in combinatie met lichaamsgewicht oefeningen

Leefstijl & Voeding

Wil je naast onze functionele trainingen ook de stap maken om een gezond en gebalanceerd voedingen leefstijl patroon aan te leren, dan ben je bij ons op het juiste adres

Met andere woorden wil je een
Fitte Boergondier worden ?
Stuur ons een berichtje en vraag naar de mogelijkheden

Personal training

Liever 1 op 1 trainen?

Ook dat kan bij ons afhankelijk van je doelstelling

bepaald de trainer hoe vaak en hoe lang een sessie zal duren

De training kan zowel voor binnen als buiten geboekt worden